От Savu до Инфракрасного - История и Польза для здоровья Саун
Польза для здоровья саун не недавнее открытие. Использование ванн пара или дыма, чтобы чистить тело и уменьшить напряжение было частью религиозных, социальных, и семейные традиции в многочисленных культурах в течение тысяч лет. Американские индейцы, русские, римляне, и Средиземноморские культуры, у всех были своего рода услуги купания и ритуалы, которые играли важные роли и в частном и в общественная жизнь в тех сообществах. Но это - Финны, которым приписывают развитие современной сауны.
финский Savu
Исторические факты и отчеты указывают, что Финны построили первые деревянные сауны за 2000 несколько лет назад. Ранняя финская сауна была вырыта в холм или набережную. Поскольку инструменты и методы продвинулись, они были позже построены, над землей используя деревянные регистрации. Скалы были нагреты в каменном камине с деревянным огнем. Дым от огня заполнил комнату как подогретый воздух.
Как только температура достигла желательных уровней, дыму позволили очиститься, и купальщики вступили. Деревянный аромат дыма все еще задерживался и был частью очистительного ритуала. Этот тип традиционной сауны дыма назвали savu, что означает дым на финском языке.
Развитие Сауны
В конечном счете сауна, развитая, чтобы использовать металл woodstove, или kiuas (ke-wus), с дымоходом. Воздушные температуры усреднены вокруг 180F, но часто превышенными 200 степеней в традиционной финской сауне. Паровой пар, также названный lцyly (лютеций Лу), был создан, плеща воду на горячих скалах.
Пар и высоко нагревает вызванных купальщиков, чтобы потеть, таким образом смывая водой примеси и токсины от тела. Финны также использовали vihtas (veh-tas) или связки прутов березы, чтобы мягко хлопнуть кожу и создать дальнейшее возбуждение пор и ячеек.
Финны также использовали сауну как место, чтобы чистить ум, омолодить и освежить дух, и подготовить мертвого к похоронам. Сауна была важной частью ежедневной жизни, и семьи, купавшие вместе в домашней сауне, но полах, не смешивались в общественных саунах. Поскольку сауна часто была самой чистой структурой и имела воду, с готовностью доступные, финские женщины также родили в сауне.
Когда Финны мигрировали к другим областям земного шара, они принесли свои проекты сауны и традиции с ними, вводя другие культуры удовольствию и пользе для здоровья саун. Это приведенное дальнейшее развитие сауны, включая электрическую печь сауны, которая была изобретена и осуществлена в 1950-ых и далеко инфракрасные сауны, которые стали популярными за прошлые несколько десятилетий.
Инфракрасные сауны используют специальный нагреватель, который производит инфракрасные радиационные лучи, подобные произведенному солнцем. В отличие от УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЙ радиации солнца, инфракрасной, как говорят, выгоден для полного здоровья. В инфракрасной сауне электронагреватели подогревают воздух и также проникают через кожу, чтобы поощрить пот, производя многую из той же самой пользы для здоровья традиционных паровых саун.
У Вас могут быть сауна в Вашем доме или квартира, в Вашем заднем дворе, на Вашей крыше, или даже в транспортном средстве или на лодке понтона. Возможности бесконечны и создающий инновационный, и иногда изворотливые проекты стали частью обращения купания сауны. Но для большинства людей, это - все еще польза для здоровья, которая является главной привлекательностью.
Широкое Множество Пользы для здоровья
Поскольку сауны извлекли пользу в популярности, польза для здоровья стала более широко зарегистрированной. Возможно самая признанная выгода - очистительное действие, вызванное тяжелым потом.
Энтузиасты сауны говорят, что потение, вызванное высокой высокой температурой в сауне, может удалить ядовитые химикаты, алкоголь, холестерин, целлюлит, никотин, и даже тяжелые металлы, такие как ртуть. Мало того, что пот удаляет токсины, он открывает и чистит поры кожи, создающие более здоровую кожу и улучшенный цвет лица.
В дополнение к чистке пор и ячеек, высокая температура от саун, как говорят, стимулирует лейкоциты и улучшает обращение, которое в свою очередь продвигает заживление ран ткани и инфекций. Это также ослабляет боль от артрита и других объединенных беспорядков. Некоторые люди полагают высокой высокой температуре, особенно что от инфракрасных саун, может даже использоваться, чтобы облегчить признаки рака.
Некоторые говорят, что сауна увеличит метаболизм и поощрит потерю веса. Исследования показывают, что человек может гореть 300 - 400 калорий во время сауны 20 - 30 минут. Кроме того, даже краткая сауна поднимает сердечную норму и сердечную продукцию, помогая улучшить сердечную пригодность.
Повторное использование саун, как говорят, восстанавливает способность человека потеть. Паровые сауны, как известно, открывают носовые проходы и облегчают дискомфорт пазухи. Сауна, сопровождаемая освежающим душем и, остывает, период, как было известно, помог улучшить образцы сна. Список физической пользы для здоровья саун обширен.
В дополнение к этим физическим льготам помощь саун продвигает расслабление, ослабляя напряженность мускула и боли, и продвигая окружающую среду без отвлечений или требований. Используемый на индивидуальной основе, сауна может обеспечить прекрасную возможность уединенного отражения. Участие группы может привести к близким беседам и соединению.
В течение тысяч лет сауны и ванны пота использовались, чтобы улучшить физическое, умственное, и духовное благосостояние. Они также играли важную роль в социальных взаимодействиях. Сегодняшние сауны развились, чтобы предложить широкое разнообразие технологий, проектов, и личной адаптации. Но полное удовольствие и польза для здоровья саун продолжают обращаться к миллионам через земной шар.
Об Авторе:
